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aliments bons et mauvais pour les dents

aliments pour les dentsOui, il y a certains aliments qui ont tendance à affecter la santé dentaire dans le bon sens alors que certains le font dans le mauvais sens. Les bactéries présentes dans la bouche à tendance à réagir avec divers aliments que vous mettez dans votre bouche. Les bactéries vont réagir avec ces aliments et provoquent la carie dentaire, alors que certains aliments ne favorisent pas la carie du tout. Ce qui se passe, c'est que les bactéries présentes dans la bouche convertissent le sucre en acides en réagissant avec la nourriture que vous mangez. Cet acide commence à attaquer l'émail des dents, qui démarre le processus de décomposition.

Les aliments qui sont bons pour les dents

Lait et produits laitiers

Lait, yogourt et le fromage sont l'un des meilleurs choix de nourriture pour maintenir de bonnes dents et la santé des gencives. Ces aliments protègent l'émail des dents en recouvrant. Ces aliments sont riches en calcium et en phosphore, qui aident à reminéraliser les dents.

Fruits et légumes

Beaucoup de fruits et légumes qui ont une forte teneur en eau sont parfaits pour les dents et la santé des gencives. C'est parce que, la teneur en eau dans ces aliments dilue les effets des sucres qu'ils contiennent. Ces aliments ont également tendent à augmenter le flux de salive, qui protège contre la carie. Les meilleurs choix de fruits et légumes sont les plus fermes et croquantes. Il y a quelques bons choix des fruits pommes, fraises, poires, etc. Quelques bons légumes croquants sont brocoli, patates douces, carottes, potiron et le céleri. Céleri est particulièrement bonne parce qu'elle favorise la mastication supplémentaire, qui masse les gencives et nettoie les dents, donc de le garder en bonne santé.

Boissons

L'eau potable pure, thé vert et autres tisanes sont tous bons pour la santé des dents. Vous pourrez siroter le thé non sucré. Ces thés contiennent des antioxydants, qui empêchent la plaque d'adhérer aux dents et donc vous faites face à un risque moindre de cavités et gomme les maladies. Thés aussi inhibent la croissance des bactéries et peuvent aider à lutter contre les problèmes de mauvaise haleine.

Autres aliments spéciaux

Poulet, autres viandes et les noix est aussi bons pour la santé des dents. Tout comme le lait et produits laitiers, ce sont de bons aliments qui aident à renforcer l'émail. Oignons contiennent des composés soufrés antibactérien puissant. La recherche montre que les oignons ont tendance à tuer les différents types de bactéries. Ainsi, manger des oignons frais et crus peut vous aider à conserver des dents saines.

Aliments qui sont mauvais pour les dents

aliments mauvais pour les dentsLes pires aliments pour dents sont les aliments sucrés et les boissons sucrées. En sirotant des boissons gazeuses sucrées ou boissons peut contribuer grandement à la carie dentaire. En outre, il faut manger des sucreries en quantité limitée, car ils prônent des dents et des problèmes dans une large mesure des gencives. Cependant, les aliments sans sucre sont mieux que les aliments qui contiennent des sucres naturels. C'est parce que, les aliments contenant de sucre naturel ont tendance à réagir avec des bactéries dans la bouche et favorisent la libération des acides qui causent la carie dentaire. Cette même réaction de bactéries avec des aliments sans sucre n'est pas respectée. Vous pouvez trouver de nombreux aliments gratuits de sucre au supermarché. Toutefois, assurez-vous que vous restez loin des édulcorants naturels, car ils peuvent endommager les dents. Parfois, chewing-gum sucre libre peut aussi aider, car il favorise la salive et déloge les aliments qui se coince entre les dents.

Mis à part les aliments que vous mangez, il y a aussi de nombreux facteurs qui tendent à conduire à la désintégration des dents. Manger plus souvent peut aussi exposer les dents des acides nocifs. Vous devez également se brosser les dents au moins deux fois par jour et si possible après chaque repas. Si vous ne pouvez pas le pinceau après chaque repas, vous devrez au moins se gargariser la bouche. Vous pouvez également visiter votre dentiste deux fois par an pour un bilan de santé complet et nettoyage de vos dents pour une État de santé buccale.

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