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Aller chez le dentiste n'est peut-être pas ce que vous appelez «amusant». Souvent, il est inconfortable d'avoir les mains et les outils bruyants dans la bouche. Le forage et l'aspiration sont rarement des expériences agréables. Il y a le jet froid de l'eau, les lèvres gercées, le crochet pointu utilisé pour gratter le tartre loin de vos dents et le bavoir de protection épais conçu pour vous protéger des radiations pendant les rayons X. De plus, n'oublions pas ces tentatives maladroites de répondre aux questions de votre dentiste pendant que vos mains sont dans votre bouche.

Comment surmonter la peur du dentisteNéanmoins, la plupart d'entre nous sourient et supportent nos visites dentaires annuelles parce qu'ils sont généralement une expérience positive. Habituellement, le personnel est gentil et a nos meilleurs intérêts à cœur. Toute douleur que nous pourrions ressentir est rare et atténuée par l'anesthésie. Et la connaissance que les visites dentaires régulières sont une partie importante du maintien de la santé vaut la peine de faire face à une petite quantité d'inconfort.

Mais si la perspective de visiter un dentiste a vos dents claquant, vous n'êtes certainement pas seul. En fait, 5 à 8% des personnes ont tellement peur d'aller chez le dentiste qu'ils l'évitent complètement, selon une étude récente de la Dental Fears Research Clinic. Un total de 20 pour cent des personnes ont assez d'anxiété pour aller chez le dentiste qu'ils ne vont que lorsque c'est absolument nécessaire.

Pour les personnes ayant une dentophobie sévère (peur du travail dentaire), la peur d'aller chez le dentiste provoque une réaction de fuite ou de fuite. Essentiellement, cette personne répond comme si sa vie était en danger. Demander à un dentophobe d'entrer dans un fauteuil dentaire et de passer un examen équivaut à pointer une arme à feu sur sa tête.

Bien que toutes les personnes qui éprouvent de l'anxiété à l'idée d'aller chez le dentiste ne se trouvent pas à cette extrémité du spectre, leur anxiété est suffisamment sérieuse pour qu'elles évitent d'y aller du tout. Cela permet à des problèmes tels que la pourriture, la maladie des gencives ou les dommages aux dents de continuer sans être contrôlés. Cela devient une prophétie auto-réalisatrice car leurs visites dentaires tardives révèlent de sérieux problèmes et un besoin de procédures effrayantes ou potentiellement douloureuses. L'anxiété grandit et les problèmes persistent sans l'intervention d'un dentiste.

Surmonter cette peur n'est pas seulement important en termes de votre propre santé; C'est important pour la santé de vos enfants. La recherche montre que jusqu'à 20 pour cent des enfants ont peur du dentiste, et l'un des principaux facteurs menant à cette peur est de savoir si les parents ou les tuteurs ont peur. Les enfants dont les parents ont de l'anxiété dentaire sont deux fois plus susceptibles de l'avoir eux-mêmes. Cela vaut la peine de surmonter votre peur, si ce n'est pour éviter de le transmettre à vos enfants.

Tout en surmontant la peur du dentiste, peut être un processus difficile, ce n'est pas impossible. Plus que jamais, ceux qui travaillent dans les cabinets dentaires sont qualifiés pour traiter la phobie dentaire chez les adultes et les enfants. Ils savent comment faire face à l'anxiété dentaire, et ils font une priorité pour aider les patients à être plus à l'aise dans le fauteuil dentaire, pour le bénéfice de leurs sourires et la santé globale.

Pourquoi les gens ont peur du dentiste?

Aller chez le dentiste peut mettre vos dents sur le bord pour un certain nombre de raisons.

D'abord, il y a le manque de contrôle. Vous êtes couché sur une chaise inclinée, et les mains de quelqu'un sont dans votre bouche, vous empêchant de parler ou d'objecter. Pour les patients qui ont subi un traumatisme dans lequel le manque de contrôle a joué un rôle - par exemple, une enfance abusive - ces sentiments peuvent être encore plus intenses.

Ensuite, il y a notre programmation biologique. La recherche sur la dentophobie a révélé que, pour des raisons de survie, les humains sont biologiquement câblés pour protéger leurs voies respiratoires. Nos ancêtres qui protégeaient leurs voies respiratoires étaient plus susceptibles de rester en vie. Puisque la bouche est l'une des parties les plus vulnérables du corps - nous l'utilisons pour manger et respirer, des besoins primordiaux pour notre survie - notre instinct est, naturellement, d'éviter de laisser entrer quelqu'un. Pour les personnes ayant une peur extrême, l'idée d'une visite dentaire peut provoquer cette réaction de lutte ou de fuite.

Ensuite, il y a les instruments en métal tranchants, les machines qui font de grands bruits de sifflement et le potentiel de douleur. Les recherches démontrent que l'environnement dentaire et l'équipement constituent une source de crainte importante, particulièrement chez les enfants, qui peuvent trouver l'environnement effrayant ou troublant.

En parlant d'équipement, les aiguilles sont une source majeure de peur pour de nombreux patients. La peur des aiguilles et des tirs s'est classée au 6e rang dans un récent sondage Gallup sur les 10 pires craintes des Américains. Si vous faites partie de ce groupe, la possibilité que vous soyez face à une aiguille suffit à vous faire courir avec votre queue entre vos jambes.

L'ironie cruelle est que si cela fait longtemps que vous n'avez pas été chez le dentiste, vos dents peuvent être en mauvais état, de sorte que vos chances de souffrir des procédures sont encore plus élevées.

L'anxiété dentaire peut également provenir de l'enfance, lorsque des expériences effrayantes ou douloureuses avec les dentistes peuvent avoir eu lieu - pas assez anesthésique ou l'éraflure accidentelle d'une gomme, par exemple. Ou ce pourrait simplement être une question de parents transmettant leurs peurs à leurs enfants. Même un commentaire désinvolte et moqueur d'un pair ou d'un parent - «le dentiste vous tirera les dents!» [JMS1] - pourrait créer une vie de peurs déraisonnables pour un enfant.

Les dentistes et leur personnel peuvent également jouer un rôle important dans la création de craintes. De mauvaises manières, de mauvaises compétences au fauteuil, une mauvaise éthique, un manque de formation ou de patience avec ceux qui sont déjà nerveux peuvent tous être désastreux en termes de création ou d'aggravation des peurs des patients.

D'autres peuvent simplement avoir des troubles anxieux généraux, et pour ces personnes, la peur de l'inconnu peut les amener à éviter le dentiste. Il est possible que ce dont le patient a peur n'est pas tant la dentisterie que quelque chose d'autre. Ceux qui ont de l'anxiété sociale, la peur d'être près de germes, la peur de quitter la maison ou même un réflexe hypersensible de gag peuvent être des raisons d'éviter le dentiste.

Quelle que soit la cause profonde de la peur, vous devez vous attaquer au problème. L'état de vos dents affecte probablement votre amour-propre, pour ne pas mentionner la douleur des cavités possibles, des fissures ou des maladies de gomme. L'anxiété dentaire peut causer un stress important, causant même de l'insomnie. Plus important encore, en évitant le dentiste, vous pourriez mettre votre santé globale en péril. La maladie des gencives est une infection grave qui peut contribuer aux maladies cardiaques, aux accidents vasculaires cérébraux et au diabète, ainsi qu'à d'autres problèmes.

12 conseils pour combattre votre peur de la chaise du dentiste

Si vous-même ou un être cher chez le dentiste est comme, eh bien, en tirant les dents, essayez ces stratégies pour surmonter cette peur.

Commencez par admettre que c'est un problème: Beaucoup de gens qui ont peur d'aller chez le dentiste font des excuses - à eux-mêmes et à d'autres - sur les raisons pour lesquelles ils ne vont pas. Ils se plaignent qu'ils n'aiment pas leurs dentistes, sont trop occupés et ne peuvent pas trouver le temps ou n'ont pas l'argent pour aller. Mais, comme toute autre chose, vous ne pouvez pas résoudre un problème avant d'avoir admis qu'un problème existe. Essayez de votre mieux pour identifier l'origine de la peur: avez-vous peur des aiguilles et devez-vous savoir comment surmonter la peur des injections dentaires? Avez-vous une plaie dans la chaise du dentiste? Etes-vous inquiet de ne pas pouvoir respirer? Avez-vous eu une mauvaise expérience chez le dentiste quand vous étiez jeune? Vous ne pouvez pas surmonter une peur tant que vous n'en connaissez pas la nature.
  • Inspirez-vous des bons dentistes de votre région: demandez des recommandations à vos amis et aux membres de votre famille, en particulier à ceux qui ont déjà eu des peurs et les ont surmontés. Lire les commentaires de leur pratique. Vous pourriez même concentrer votre recherche sur des pratiques qui savent clairement comment faire face à l'anxiété dentaire. Il ne fait pas de mal de chercher un dentiste qui est drôle, soit: Une étude publiée dans le European Journal of Oral Science a révélé que l'humour peut réduire considérablement la peur dentaire. (Assurez-vous simplement que le sens de l'humour de votre dentiste est celui que vous appréciez, sinon personne ne rigolera.)
  • Soyez honnête au sujet de vos craintes: La plupart des dentistes, y compris ceux de la dentisterie spécialisée du New Jersey, veulent plus que tout pour que vous receviez les soins dont vous avez besoin. Cela commence par vous faire entrer dans le bureau. Lorsque vous planifiez le rendez-vous, mentionnez que vous avez de l'anxiété à ce sujet et demandez si vous pouvez rencontrer le dentiste juste pour parler. Cela révélera beaucoup sur la façon dont votre dentiste va répondre à vos besoins. Cherchez un dentiste qui écoute sans jugement et se soucie suffisamment de comprendre comment surmonter la peur des procédures dentaires. «Il n'y a rien à craindre», n'est pas une réponse appropriée parce qu'elle vous déprime et vos peurs, ce qui ne fait qu'aggraver le problème et vous pousser à éviter davantage les dentistes.
  • Familiarisez-vous avec les outils: un plateau rempli d'outils métalliques tranchants et peu familiers peut suffire à vous faire courir. Ce qui peut apaiser votre peur, c'est que votre dentiste vous donne un peu de temps pour rencontrer les outils. Demandez si vous pouvez les tenir pendant qu'il ou elle explique ce que chacun fait. Cela peut les aider à paraître moins effrayant et intimidant.
  • Assurez-vous de maîtriser: Votre dentiste devrait vous expliquer fréquemment ce qui va se passer et ce qu'il ressentira, puis demander votre permission avant de continuer. Avant tout travail, développez une méthode pour communiquer avec votre dentiste, même lorsque vous n'êtes pas capable de parler - des signaux non verbaux pour indiquer quand quelque chose provoque votre peur ou causer de la douleur ou de l'inconfort, afin que le dentiste s'arrête. Ne vous poussez pas à faire quelque chose de pénible pour vous - cela ne fera qu'ajouter aux mauvaises associations que vous avez avec le travail dentaire.
  • Prenez des pauses: un bon dentiste prendra du temps pour les pauses, vous permettant de faciliter le processus. Vous devriez également vous sentir libre de demander une pause à tout moment si vous avez besoin de vous composer.
  • Amenez quelqu'un avec vous: Amener quelqu'un en qui vous avez confiance, quelqu'un qui n'a pas peur des dentistes, à s'asseoir avec vous pendant votre examen pourrait vous mettre à l'aise. De plus, cette personne peut parler pour vous dans les moments où vous ne pouvez pas, en ajoutant à votre contrôle de la situation.
  • Prenez des précautions pour réduire l'inconfort: Si vous trouvez que le fauteuil dentaire est inconfortable, demandez à votre dentiste de vous examiner dans une position assise plutôt que couchée. Si vous respirez la plupart du temps par la bouche et que vous vous inquiétez de l'air, apportez des bandelettes nasales qui ouvrent le nez. Peur des injections dentaires? Parlez à votre dentiste pour savoir si vous pouvez avoir un anesthésique topique avant de recevoir des injections, pour soulager la douleur. L'oxyde nitreux (gaz hilarant), les sédatifs oraux ou d'autres options peuvent être disponibles. Pour ceux qui ont des réflexes gag sensibles ou la peur d'être étouffé, les rayons X peuvent être votre préoccupation. Parlez à votre dentiste de la possibilité de radiographies panoramiques, qui sont non invasives. De nombreuses options s'offrent à vous pour soulager le malaise, alors discutez franchement avec votre dentiste de la façon dont vous pouvez faire fonctionner la visite dentaire.
  • Distrayez-vous: Parfois, les sons des perceuses et des tubes d'aspiration rendent les patients angoissants. Portez des bouchons d'oreilles ou des écouteurs antibruit pour réduire ou éliminer ces bruits effrayants. De nombreux cabinets dentaires offrent des films à la demande et des programmes télévisés pour les patients, présentés sur des écrans de télévision portatifs ou montés au plafond. Vous pouvez également apporter votre smartphone ou votre iPod et des écouteurs pour écouter de la musique. Ces distractions peuvent vous aider à ne pas penser à ce qui se passe autour de vous et à éviter que le contexte ne soit froid et clinique.
  • Essayez des techniques de relaxation: la méditation, la prière, les visualisations et les techniques de respiration contrôlées peuvent faire une grande différence pour vous aider à vous détendre. Par exemple, la Clinique de recherche sur les peurs dentaires suggère de prendre une grande respiration, de la retenir et de la laisser s'échapper très lentement. Cela aide à ralentir votre rythme cardiaque, vous détendre.
  • Faites attention au comportement de votre dentiste: Parfois, la chimie n'est pas juste, peu importe le talent, l'expérience ou la personnalité du dentiste. Faites attention à votre intestin. Une relation positive est essentielle pour surmonter votre peur du dentiste. Si quelque chose ne va pas, ou si le dentiste (ou toute personne sur le personnel) semble impatient de vos peurs ou ne veut pas ralentir les choses, continuez. Beaucoup de cabinets dentaires prennent maintenant beaucoup de peine à rendre leurs bureaux amicaux aux patients dentophobiques. Beaucoup, par exemple, éliminent les indices visuels qui pourraient provoquer la peur en offrant des fauteuils dentaires d'apparence non clinique ou en enlevant leurs blouses de laboratoire. Prenez le temps de trouver le dentiste qui vous convient.
  • Rappelez-vous que le travail dentaire lent vaut mieux que rien: cela peut vous prendre des semaines ou des mois pour compléter le travail dentaire dont vous avez besoin. C'est acceptable. Ne laissez pas cela vous empêcher de démarrer. Prenez aussi longtemps que vous avez besoin pendant que vous travaillez pour surmonter votre peur et obtenir un traitement. Faire un petit peu à la fois afin de garder vos craintes à distance est préférable à ne rien faire du tout.
  • Prenez bien soin de vos dents: Ceci est la meilleure astuce pour surmonter l'anxiété dentaire. Alors que vous vous attendez à ce que ceux qui souffrent d'anxiété dentaire travaillent dur pour protéger leurs dents afin d'éviter d'aller chez le dentiste, parfois ce n'est pas le cas. Bien brosser, bien manger et passer la soie dentaire tous les jours, et il est probable que votre prochaine visite dentaire ne sera pas aussi effrayante.

Extraire les peurs de vos enfants

Quand il s'agit d'enfants, faites-en une priorité pour donner le bon exemple. Essayez ces stratégies pour améliorer la façon dont votre enfant voit les visites chez le dentiste:
  • Soyez positif: Même si vous apprenez encore à gérer votre anxiété dentaire, en parler avec votre enfant ou avec d'autres personnes en face de votre enfant ne fait qu'exacerber le problème. Focus sur parler positivement sur les dentistes et leur personnel. En outre, résistez à toute envie de parler de procédures telles que les remplissages ou les extractions. Il est probable qu'un jeune enfant n'éprouvera pas ces procédures, donc les encourager à s'inquiéter de cela ne sert à rien.
  • Commencez tôt: Amenez votre enfant chez le dentiste dès qu'il aura des dents de lait. Cela aide à les rendre à l'aise avec les dentistes et leurs bureaux.
  • S'engager dans le jeu: Entraînez-vous à jouer au dentiste et patient avec votre enfant. Faire semblant de nettoyer les dents et vérifier les cavités. Décrivez les sensations auxquelles un enfant peut s'attendre - les vibrations, les lumières vives, le goût du fluorure, etc. Cela donne à votre enfant un sentiment de contrôle et de prévisibilité, ce qui peut apaiser les craintes.
  • Petites récompenses: Praise et petits jetons tangibles, tels que des autocollants ou des tatouages ​​temporaires - peuvent être de grandes motivations pour que les enfants prennent bien soin de leurs dents et se rendent régulièrement chez le dentiste.
La ligne de fond? Assurez-vous de voir un dentiste qui sait comment traiter les patients souffrant d'anxiété dentaire. Ici, à la dentisterie spécialisée du New Jersey, vous pouvez nous contacter à tout moment pour planifier une première consultation et discuter de vos craintes sur le travail dentaire. Nous nous efforçons de nous assurer que vous êtes absolument à l'aise avant d'avoir des examens ou des procédures.

Si vous ne pensez toujours pas que vous êtes en mesure d'aller chez le dentiste, votre peur peut être trop forte pour surmonter par vous-même. Ce pourrait être une bonne idée de parler à un psychologue formé pour faire face aux phobies et aux peurs.

La santé bucco-dentaire est trop importante pour que votre peur vous gêne. Laissez le personnel de la dentisterie spécialisée du New Jersey savoir comment nous pouvons vous aider.

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