La mauvaise haleine de cétose

Notre corps utilise normalement du glucose ou des hydrates de carbone pour répondre à ses besoins énergétiques. Si une personne suit un régime kétogène (alimentation à forte teneur en matières grasses, protéines et à faible teneur en glucides), le corps doit passer à la graisse corporelle stockée ou à des graisses alimentaires pour obtenir de l’énergie. Le processus du métabolisme des graisses implique la génération d’énergie sous forme d’ATP et de cétones. Les cétones sont des composés chimiques hydrosolubles qui sont produits comme sous-produit du métabolisme des graisses, et la cétose se réfère à une phase de métabolisme où le corps décompose le gras pour l’énergie, ce qui entraîne des niveaux élevés de cétones. L’un des effets des niveaux élevés de ces composés est la mauvaise haleine ou l’halitose.

La cétose est essentiellement une réaction de crise qui se produit lorsque le glycogène stocke dans le foie s’épuise, car on suit un régime faible en glucides pour perdre du poids. La mauvaise haleine due à la cétose est due à des taux élevés de cétones dans la circulation sanguine, ce qui augmente le pH du sang. Dans le but de réduire le niveau de pH, le corps essaie de se débarrasser des corps cétones par les poumons et les urines, ce qui provoque une mauvaise odeur de la bouche. On peut également ressentir des symptômes tels que des maux de tête, des douleurs abdominales, des nausées, de la fatigue, des étourdissements ou un goût métallique dans la bouche.

Étant donné que de nombreux régimes à faible teneur en glucides sont de nature diurétique, les individus qui suivent de tels régimes d’alimentation risquent de se déshydrater. La déshydratation pourrait donner lieu à une bouche sèche qui, à son tour, pourrait provoquer une mauvaise haleine. Dans de telles circonstances, les personnes à la diète augmentent leur consommation d’eau et de liquides. Buvez au moins 8 verres d’eau par jour. Comme la consommation excessive d’alcool et de tabac peut entraîner la sécheresse de la bouche, il faut éviter cela.

Si le souffle de mauvaise odeur est devenu une source de préoccupation pour vous, vous pouvez augmenter progressivement la consommation d’aliments contenant des glucides. Cela pourrait aider à réduire le niveau de cétones et à aider à abaisser les niveaux de pH du sang. En outre, il serait préférable de déterminer si l’halitose est causée par d’autres problèmes tels que la carie dentaire, les maladies des gencives, la formation de la plaque, les pierres amygdales, les infections de la gorge, le diabète sucré, les problèmes gastro-intestinaux, la sinusite, l’anémie, etc.

Il est possible qu’un manque de soins dentaires soit responsable de la mauvaise haleine. Par conséquent, vous devez prendre soin de votre santé dentaire. Brossez vos dents et utilisez de la soie à la soie régulièrement. L’utilisation d’un rince-bouche de peroxyde d’hydrogène aidera également. Vous pouvez également essayer certains remèdes maison pour traiter l’halitose. Mâcher de la gomme sans sucre, du persil frais ou des graines de cardamome vertes et boire du thé vert non sucré pourrait également s’avérer bénéfique.

Si vous suivez un plan de régime faible en glucides, vous pouvez également utiliser des bandes de cétose pour déterminer si les niveaux de cétone sont élevés. Ces bandes sont facilement disponibles sur le marché et peuvent être utilisées pour tester l’urine pour les corps cétones. Si la couleur des bandes change en violet foncé, cela représente des niveaux élevés de cétones. Vous pouvez inclure de petites quantités de glucides dans votre régime alimentaire ou suivre les remèdes susmentionnés pour prévenir l’halitose.